Entraînement pendant la grossesse : bougez en toute sécurité
Rester active pendant la grossesse est essentiel pour le bien-être de la future maman et du bébé. Un entraînement adapté permet de soulager les tensions, d’améliorer la posture et de renforcer le corps en douceur. Grâce à des exercices ciblés, il est possible de prévenir les douleurs, notamment au niveau du dos, et de favoriser une meilleure récupération après l’accouchement.
Stretching
Les étirements spécifiques jouent un rôle clé pour
soulager le bas du dos et prévenir les tensions qui
peuvent s’installer au fil des mois.
En travaillant la mobilité et la souplesse, ils apportent un confort immédiat et préparent le corps aux changements liés à
la grossesse.
Low impact
L’entraînement sans impact au sol est idéal pour continuer à bouger en toute sécurité. Un travail de renforcement musculaire adapté, combiné à un cardio modéré, permet de maintenir la forme et l’énergie tout en respectant les besoins du corps. Faites confiance aux experts pour vous guider et vous proposer des exercices adaptés à chaque étape de votre grossesse.
